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저도 그랬어요ㅠㅠ 진짜 처음엔 요거트랑 블루베리 꼬박꼬박챙겨먹고 해서 잘누다가 한창 탄력받아서 뺄때는 하루 700칼로리먹고 운동1시간30분정도하고 물도 잘 안ㅇ마시고했더니 진짜 응가를 2주에 한번 엄청 힘들게 눌정도로 심해졌었는데 먹을거 먹으면서 운동보다 활동량을 늘리고 물을 평소보다 더 마셨더니 조금은 ㅈ잘누더라구요! 평소에 물 많이드시고 간식으로 수제요거트에 아몬드 몇개 드시면 괜찮을것같아용 ㅎㅎ
전 우엉차 마테차 바나나식초 해독쥬스 좀씩다 마시니까 하루한번장실 갔다오네요.어떤게 변비에 작용햇는진 몰겟네요.걍다 먹어요.