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다이어트 일기

05월 26일 (음식 1031kcal, 운동 570kcal)

다신등급

sweetblue

  • 2016.05.26 08:21
  • 46
  • 0
아침식사 : 396kcal (38.41%)
쇠고기장조림 (1소접시, 40g) 58kcal
잡곡밥 (1/2공기, 100g) 148kcal
물김치 (1인분, 45g) 91kcal
키위 (1개, 60g) 25kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 90g) 63kcal
블루베리 (1인분, 20g) 11kcal
점심식사 : 310kcal (30.07%)
[GS25] 신선한 초코우유 (1회, 220g) 140kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
피코크 키위드레싱 (1회분, 30g) 63kcal
저녁식사 : 321kcal (31.13%)
잡곡밥 (1/2공기, 145g) 215kcal
물김치 (1인분, 20g) 40kcal
상추쌈 (1인분) 58kcal
토마토 (1개, 60g) 8kcal
간식 : 4kcal (0.39%)
아메리카노 (1잔, 150ml) 4kcal
운동 : 570kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
런닝머신 걷기 (15분) 55kcal
샤워 (20분) 49kcal
덤벨 스쿼트 (5분) 30kcal
덤벨 런지 (7분) 49kcal
레그프레스 (4분) 28kcal
라잉 레그 컬 (4분) 28kcal
레그 익스텐션 (4분) 28kcal
시티드 니업 (5분) 30kcal
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