다이어트 일기
05월 26일 (음식 1024kcal, 운동 808kcal)
다효맘
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- 2016.05.26 08:23
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아침식사 : 151kcal (14.75%)
| 야채믹스 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 190g) | 26kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 27g) | 49kcal |
점심식사 : 342kcal (33.40%)
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 도라지볶음 (1소접시, 30g) | 46kcal |
저녁식사 : 448kcal (43.75%)
| 야채믹스 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1개, 50g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 48g) | 75kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 83kcal (8.11%)
| 방울토마토 (30개, 332g) | 53kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 30kcal |
운동 : 808kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
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