자유게시판
요가한달째 기분좋은시작!!
아추
- 2016.05.26 08:41
- 78
- 0
저는 플라잉요가+핫요가 를 한 지 이제 5주째 접어드는데요 첫날에 인바디체크하고 저번 월요일에 체크하고 비교해봤어여
결과는......!
체중은 거의 그대로인데, 체지방 -1kg !!!!
체지방이 빠지고 제지방량이 늘었어요 ^^
하루에 2시간씩 주4회 했구요~
식이요법이라고 할 건 크게 없는데
아침에 허벌라이프단백질쉐이크 식사
점심은 일반식사
저녁은 일반식사(1/2) 혹은 단백질쉐이크
운동으로 요가를 선택하고, 처음부터 6개월 이상을 생각하고 천천히 몸만들어가려고 했는데 시작이 좋아서 자랑해요 ^^
1킬로그램.. 작다면 작지만 제가 경도비만이구 미용체중 되려면 -7킬로그램 이거등요 그래서 전 조아요 ㅋㅋㅋ 어차피 처음부터 장기계획을 세워서 ㅋㅋㅋ급한다이어트말고 제 체질을 조금씩 바꿔나가자구 생각하그있어요~
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