다이어트 일기
05월 26일 (음식 877kcal, 운동 636kcal)
마이너스텐
- 2016.05.26 08:44
- 35
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아침식사 : 326kcal (37.17%)
2일 아침 감자가 꿀맛 홧팅!
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 찐감자 (1.5개, 195g) | 163kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
점심식사 : 395kcal (45.04%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 오리고기로스 (1/4인분) | 23kcal |
저녁식사 : 156kcal (17.79%)
54.9 화이팅!!!!!!!!!!!!
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
운동 : 636kcal
| 자전거 타기 (65분) | 520kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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