다이어트 일기
05월 26일 (음식 1312kcal, 운동 668kcal)
짱미선
- 2016.05.26 08:49
- 30
- 0
아침식사 : 398kcal (30.34%)
| 대추차 (1잔, 150ml) | 35kcal |
| 노각무침 (1소접시, 50g) | 27kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| [본죽] 야채죽 (1그릇, 200g) | 190kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 44kcal |
점심식사 : 342kcal (26.07%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| 야채월남쌈 (3회분, 120g) | 75kcal |
저녁식사 : 366kcal (27.90%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 151kcal |
| 야채월남쌈 (5회분, 200g) | 125kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
간식 : 206kcal (15.70%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 44kcal |
| 우엉차 (1회분, 300g) | 12kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 115kcal |
운동 : 668kcal
| 산책 걷기 (40분) | 152kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 131kcal |
| 필라테스 (10분) | 48kcal |
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 300kcal |
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