다이어트 일기
05월 26일 (음식 943kcal, 운동 220kcal)
42kg42kg
- 2016.05.26 08:54
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아침식사 : 165kcal (17.50%)
난백후라이와 미주라토스트비스켓
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 병아리콩 (1회분, 23g) | 27kcal |
| 백설 포도씨유 (1회분, 5g) | 45kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
점심식사 : 474kcal (50.27%)
제육쌈밥과 미역국 건더기
| 제육볶음 (1인분, 114g) | 211kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 52g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 82g) | 14kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 132g) | 52kcal |
저녁식사 : 159kcal (16.86%)
| 파프리카 (1회분, 67g) | 13kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
간식 : 145kcal (15.38%)
| [스타벅스] 블루베리 피칸 스콘 (1개, 11g) | 52kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 9g) | 33kcal |
| 크리스탈 라이트 핑크레몬에이드 (1회분) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 35g) | 32kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 220kcal
| 에어로빅 (40분) | 220kcal |
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