다이어트 일기
05월 26일 (음식 1125kcal, 운동 250kcal)
복돌이누나
- 2016.05.26 09:19
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아침식사 : 475kcal (42.22%)
| 미숫가루 (1인분, 12g) | 6kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분,185g) | 85kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 137g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 99g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 73g) | 67kcal |
| 삶은 계란 (1개, 153g) | 241kcal |
점심식사 : 485kcal (43.11%)
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| 떡갈비 (1회분, 44g) | 91kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 35g) | 35kcal |
| 버섯된장찌개 (1인분, 170g) | 99kcal |
| [크래프트] 시저샐러드드레싱 (1큰술, 35g) | 70kcal |
저녁식사 : 57kcal (5.07%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 16g) | 57kcal |
간식 : 108kcal (9.60%)
| 파인애플 (1조각, 80g) | 18kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 120ml) | 90kcal |
운동 : 250kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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