다이어트 일기
05월 26일 (음식 1302kcal, 운동 241kcal)
건강하자요요
- 2016.05.26 09:21
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아침식사 : 229kcal (17.59%)
9시30분
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 404kcal (31.03%)
12시30분
| 부추전 (1소접시, 100g) | 131kcal |
| 잔치국수 (1/2큰대접, 265g) | 204kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 식혜 (1/4컵, 50ml) | 52kcal |
저녁식사 : 439kcal (33.72%)
5시30분
| 영양돌솥밥 (1/2공기, 55g) | 162kcal |
| 수육 (1/4인분, 50g) | 46kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
간식 : 230kcal (17.67%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 225ml) | 6kcal |
| [해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) | 100kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 쑥떡 (1/4인분) | 70kcal |
운동 : 241kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 142kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
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