다이어트 일기
05월 26일 (음식 645kcal)
써니다해
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- 2016.05.26 09:35
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아침식사 : 193kcal (29.92%)
오늘 쉐이크는 체감효소~아몬드브리즈에타면 모든 쉐이크가 다 맛나지는거같다~^^
| [뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회,190ml) | 45kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 301kcal (46.67%)
오늘은 야채가 양파밖에없네~양파랑 닭가슴살넣고 볶볶~ 미주라에 내가만든 순우유치즈발라서 냠~간만에 구석팅이에 처박혔던 계란찜기로 계란도 삶아서 흰자만한개~배불러요~^^
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 80g) | 92kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 3g) | 25kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 30g) | 41kcal |
저녁식사 : 151kcal (23.41%)
오늘은 힘도없고 운동하기도싫고~이런날은 하지말자~처음으로 치아씨드사서 쉐이크에넣어서 먹어봤다~이렇게 쉐이크오래먹어보긴 첨이네~포만감은 어느정도갈지~^^
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회,190ml) | 45kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
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