다이어트 일기
05월 26일 (음식 1027kcal, 운동 367kcal)
sara324
- 2016.05.26 09:45
- 36
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아침식사 : 366kcal (35.64%)
| 연어 (1접시, 200g) | 318kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 홀스래디쉬 소스 (1회분, 10g) | 40kcal |
점심식사 : 302kcal (29.41%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 8g) | 16kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3.75g) | 5kcal |
| 고추장 (1큰술, 8g) | 3kcal |
| 고춧가루 (1회분, 4g) | 10kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 파인애플 식초 (1회분, 25g) | 25kcal |
저녁식사 : 310kcal (30.19%)
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 올리고당 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1/4큰술, 3g) | 3kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 26kcal |
| 파인애플 식초 (1회분, 25g) | 25kcal |
| 돼지 앞다리살 (1회분, 130g) | 215kcal |
간식 : 49kcal (4.77%)
| 블랙원두커피 (1잔, 250ml) | 4kcal |
| 수박 (1조각, 180g) | 36kcal |
| 참외 (1개, 30g) | 9kcal |
운동 : 367kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 120kcal |
| 미용체조 (20분) | 94kcal |
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