저는지금한달째꼬박 공복유산소하는데 출근전이라 기분상쾌해지네요. 딱30분만해요. 더하면안좋다해서. 대신아주빠른속도로타요. 근데 직원들이 효과있나보다고 그러네요. 첨엔입맛이너무좋아서 아침인데어때하면서 막먹었는데 2주전부터는 식이조절합니다. 새벽운동이아까워서요~~

저는 바빠서 점심먹기전에 운동하고 와서 점심먹어요 아침먹고 나서 6시간 공복?.. 그래도 살빠지고있는거보면 사람마다 맞는 시간대에 하면될듯요

공복운동 전 못 하겠던데용ㅋㅋ아침에 일어나자마나 5분 스트레칭도 힘겨워용ㅋㅋ그리고 저도 오전 10시 수영 말고는 거의 시간 날때마다 틈틈히 하고 있어요..

본인에게 맞는 시간대 찾아서 꾸준히만 하면 되겠죠?ㅠㅠ 건강한 뚱뚱이되지않기위해 식단도 조절하구....ㅋㅋ

저도 아침 공복엔 힘이 없어서 운동이 좀 힘들어요. 저녁에 할 때는 자칫 오버하면 잠이 안와서 문제고요. 본인한테 맞게 하는게 낫겠어요. 저는 시간이 불규칙해서... 시간 나면 합니다.

전 지식은모르겠구
아침은쬐끔해요
저녁은졸리고물만먹어도붓는때라.. 운동패스~피곤하자네요
오전9시반쯤오후1시쯤나눠서해요~

그게 사람마다 다른데요
공복운동이라고 항상 좋은건 아니라는 얘길 들은적 있어요~