어느덧마지막날~^^
마지막주를 여행으로 보내는바람에ㅠ
약간아쉬웠지만 그래도 효과는 정말 좋았답니다

몸무게는 많이 감량하지 못했지만 여행가서
맘껏먹고 근력이 붙은걸 봐서 체지방감량은
많이 했다고 봅니당~

제하루식단과 운동량입니다~

아침: 걍일반집밥
점심: 건너뛰고 워터믹스 한포섭취
저녁: 삼십분전화이버한포섭취, 먹고싶은거
운동: 한시간공원걷기, 복근운동, 다리운동,
버피테스트, 점핑잭, 강하나하체스트레칭,
엘자다리평균30분이상

복근운동은 두달가까이 꾸준히 계속했더니
살이 정말많이빠졌어요
3cm정도 치수가 줄었답니당~

다이어트 하다보면 힘들고 포기하고싶은데
워터믹스랑 화이버가 있다면
단기간에 다이어트할때 동기부여도 되고
건강하게 배변활동도 하면서 할수있어
진짜 좋은거 같아요~^^
다리운동을 무리하게 했는지 무릎이 아파서
현재 중단하고 있는데
다이어트 다시시작할때
화이버 재구매 하고싶네용~^^

다이어트할때 배변활동 힘들잖아요~
화이버 효과정말 좋아요!!!
드셔보시는거 강추할께요ㅋㅋㅋ

모두 건강하게 다이어트 하세용~^^