다이어트 일기
05월 26일 (음식 1642kcal, 운동 158kcal)
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- 2016.05.26 11:06
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아침식사 : 561kcal (34.17%)
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| [오뚜기] 쇠고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 멸치야채볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 478kcal (29.11%)
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
저녁식사 : 478kcal (29.11%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
간식 : 125kcal (7.61%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 158kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
| 스트레칭 (10분) | 50kcal |
| 걷기 (1779회) | 71kcal |
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