다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기...
미친뱃살ㅠㅠ
- 2015.04.23 20:21
- 91
- 3
아침 출근길에 걸어서 합니다 4km 약 1시간 걸려요 그런데 벌써 3개월 됐는데 살도 안빠지고 다리만 굵어지고 ㅠㅠ
계속 해야될지 직장맘이다 보니 따로 운동할 시간도 없고ㅠㅠ 종아리가 장난 아닙니다 계속해야 될까요 ? 여러 고수님들 알려주세요 ㅠㅠ
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스트레칭은 생각도 안 했네요 ㅠㅠ 감사합니다 오늘밤 당장 해보겠습니다
벽에대고 손은 쭉뻗으면서 시선은 벽으로..
걷기전.걷기후 스트레칭 해주시고 마사지해주시면 좋아지질않을까요?저녁에는 족욕같은거하셔서 다리 피로도 풀어주시공..벽에 서서 한쪽다리는 뒤로 쭉 뻗으시고 앞다리는 구부려주시고 손은 벽에대고 쭉 스트레칭하면 시원해서 좋아요30초씩이상.저는 조금 효과보구있네요