다이어트 일기
05월 26일 (음식 1149kcal, 운동 530kcal)
42끼로
- 2016.05.26 12:15
- 30
- 0
아침식사 : 386kcal (33.59%)
클렌즈주스 & 어묵김치국
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 레몬 (1/2개, 43g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 어묵(오뎅) (1/2장, 60g) | 120kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 130g) | 54kcal |
점심식사 : 421kcal (36.64%)
| [스타벅스] 머쉬룸 치즈 파니니 (1/2개, 100g) | 257kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1/2톨, 180ml) | 91kcal |
| [뚜레쥬르] 초코소라빵 (1/4개, 20g) | 73kcal |
저녁식사 : 342kcal (29.77%)
올데이브런치
| 계란 오믈렛 (1/2인분) | 75kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 20g) | 60kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 20g) | 20kcal |
| [카페베네]블루베리치즈케익 (1/2조각, 50g) | 143kcal |
| 프렌치프라이 패스트푸드 감자튀김 (1회, 20g) | 44kcal |
운동 : 530kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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