뚱맘날맘 하산하셔도될뜻^^

미친개 탁구가 무게중심을 발앞쪽에두고 다리를 약간굽힌자세자나요 글구스쿼트는 뒷굼치에무게가실리고 빠른걷기는 뒷굼치부터 앞굼치로중심이동아닌가요.. ㅋ 글구보면 골고루 힘이가는데 ..

미친개 네 투명의자스쿼트해주고있고 탁구랑 빠른걷기등도 다리에 힘이마니들어가다라구요..

근육통인지 다치신건지 지켜봐야겠네요 기존자세에서 조금 변형하셨으면 생각지도 못한 근육을 쓰셨을수도있고 하체는 광범히하게 넓어서 엉뚱한곳에서도 근육통이 올때도 있거든요 투명의자스쿼트 한번해보세요

하얀방울 네 거의하루에 운동을 여러가지종합해서 500~1200칼정도를 매일해주고잇엇어요 그래도 음식을 또 평균적으로1300칼정도 먹어주기때문에 감량은 쑥쑥되진않아요 운동을 오래하고 여기저기근육통이 올정도로 해주고있는데도...

근육통이 오면 좀 풀어주시고 한다음에 하시는게 좋아요 근육통이있다는거는 운동이 과해서 근육이 놀랐거나 운동이 심해서 그러거든요