운동초보가 집에서 할 수 있는 근력운동
좌절금지
체중은 줄었으나 던 체지방과 근육도 빠지고 기초대사량도 떨이진걸로봐서 저는 근력운동을 해야하봅니다운동도 안 좋아하구 배워본적도 없습니다그리구 시간도 별로 없어요집에서 할 수 있는 근력운동은 뭐가있어요?윗몸일으키기도 근력운동인가요?몇개를 해야하나요?또 뭐가있나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
맨몸으로 스쿼트 팔굽혀펴기 사이드런지 크런치 배근운동 각각 5분씩 25분만 제대로 해보세요
팁게 많이 있어요 맞는거 골라서 하세요
우선 인터넷 으로 근력운동 찾아보시면 다양한 화면과함께 자세히 나옵니다. 상체 하체 복부 팔 부분별로 나눠져 잇구요...네이버 잘나와 잇어요.전신 운동 먼저 해서 체력을 좀 키우시고...본격적인 근력운동 하시는게...쉽게는 줄넘기 나 버피테스트.암워킹 점점 늘려가시면 좋을꺼 같아요 .무작정 윗몸일으키기 하시면...허리 나가요....
저녁을과일먹는데8시넘어서먹어도되나요?
몸무게가 늘었네요ㅜㅠ어쩌죠
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
맨몸으로 스쿼트 팔굽혀펴기 사이드런지 크런치 배근운동 각각 5분씩 25분만 제대로 해보세요
팁게 많이 있어요 맞는거 골라서 하세요
우선 인터넷 으로 근력운동 찾아보시면 다양한 화면과함께 자세히 나옵니다. 상체 하체 복부 팔 부분별로 나눠져 잇구요...네이버 잘나와 잇어요.
전신 운동 먼저 해서 체력을 좀 키우시고...본격적인 근력운동 하시는게...쉽게는 줄넘기 나 버피테스트.암워킹 점점 늘려가시면 좋을꺼 같아요 .
무작정 윗몸일으키기 하시면...허리 나가요....