다이어트 일기
05월 26일 (음식 1264kcal, 운동 658kcal)
yssmom
- 2016.05.26 16:14
- 17
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아침식사 : 597kcal (47.23%)
| 오징어 데친것 (1소접시, 47g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 386g) | 92kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 300g) | 144kcal |
| 선지곱창국 (1대접, 186g) | 108kcal |
| 당근조림 (1소접시, 59g) | 43kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 152g) | 95kcal |
| 김 마른김 (1장, 7g) | 17kcal |
| 배추김치 (1인분, 32g) | 5kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 145g) | 27kcal |
| 연근조림 (1소접시, 90g) | 31kcal |
점심식사 : 518kcal (40.98%)
| 선지곱창국 (1대접, 186g) | 108kcal |
| 고추 (1회분, 124g) | 23kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 303ml) | 143kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 143kcal |
| 참외 (1개, 275g) | 85kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
간식 : 149kcal (11.79%)
| [매크로통상] 토블론스위스다크초콜릿 (1회분, 13g) | 65kcal |
| [매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 (1회분, 100g) | 50kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 8g) | 6kcal |
| [롯데제과] 목캔디아이스민트(CASE) (1회분, 7g) | 28kcal |
운동 : 658kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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