다이어트 일기
05월 26일 (음식 855kcal, 운동 417kcal)
구름이흐르는
- 2016.05.26 17:37
- 63
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아침식사 : 186kcal (21.75%)
7:45밥 한숟가락, 닭가슴살 2조각 남김
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 방울토마토 (3.0개, 36g) | 6kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 30g) | 40kcal |
점심식사 : 420kcal (49.12%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 동태탕 (1인분, 0g) | 163kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 51kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 245kcal (28.65%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 136kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 65kcal |
간식 : 4kcal (0.47%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 417kcal
| 마일리사이러스 복근 (24분) | 255kcal |
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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