다이어트 일기
05월 26일 (음식 1034kcal, 운동 589kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.05.26 17:53
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아침식사 : 333kcal (32.21%)
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 양상추 (1소접시, 130g) | 14kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 60g) | 57kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 25g) | 51kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 398kcal (38.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 소불고기 (1소접시, 180g) | 158kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 30g) | 28kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 15g) | 30kcal |
저녁식사 : 166kcal (16.05%)
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
간식 : 137kcal (13.25%)
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
운동 : 589kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
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