다이어트 일기
05월 26일 (음식 1597.2kcal, 운동 460kcal)
쫑쫑버니버니
- 2016.05.26 18:00
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아침식사 : 454kcal (28.44%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 건새우미역국 (1대접,29g) | 101kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 양파장아찌 (1/2종지, 10g) | 9kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
점심식사 : 720kcal (45.08%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 비빔국수 (1/2인분, 275g) | 309kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) | 150kcal |
저녁식사 : 368kcal (23.04%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 양파장아찌 (1/2종지, 10g) | 9kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
| 깻잎 (3/4회분, 75g) | 21kcal |
| 계란장조림 (3/4인분) | 75kcal |
간식 : 55kcal (3.44%)
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
| [롯데제과] 칸쵸 초코 (1/4회분, 8g) | 40kcal |
운동 : 460kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (40분) | 200kcal |
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