건단 운동은 문제가 없어보이는데 식단 때문인 것 같아요! 운동량도 꼭 늘려가면서 하셔요!! 오늘 복근운동 3세트 하셨다면 내일은 4세트 이런식으로요!

핑커벨 운동은 복근운동3세트하고 요일마다 바꿔서 상체 하체 등 가슴운동하고
런닝머신은 뛰거나 걷거나 하면서 40분씩해요

아침에 밥을 드세요! 과자는 참으세요ㅠㅠㅠ 진짜 드시고싶으시다면 아침시간에 드셔요ㅠㅠ 운동시간을 늘리고 계신가요?? 운동시간을 늘리는 것도 중요해요!

건단 음 저는 점심을 나가서 먹기 때문에 아침하고 저녁을 줄이거든요
거의 바나나 계란으로요

아침을 일반식으오 드시고싶으면
그냥 평소대로 밥드시면 될거같타요~

Dofofkf 과자는 점심에 먹었어요 ㅠ
아침은 일반식을 하고싶은데 뭘 먹어야할지

과자가 문제네용...과자 저녁에 드시나요?
아침이 먹고싶운 거 먹는다지만 칼로리가 어마어마 게다가 짠것들만 드시니
ㅠ