다이어트 일기
05월 27일 (음식 1557.975kcal, 운동 682kcal)
달콤마이쩡
- 2016.05.26 23:27
- 27
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아침식사 : 209kcal (13.41%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 83g) | 62kcal |
| 사과 (1.5회분, 140g) | 79kcal |
점심식사 : 1,025kcal (65.79%)
| 갈치조림 (2토막, 200g) | 194kcal |
| [요거프레소] 메리치즈 (1회, 360ml) | 541kcal |
| 백반 (1/2인분) | 290kcal |
저녁식사 : 179kcal (11.49%)
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (1개,33g) | 16kcal |
간식 : 145kcal (9.31%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
운동 : 682kcal
| 런지(세트) (90회) | 26kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (140분) | 532kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
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