다이어트 일기
05월 27일 (음식 2128kcal, 운동 466kcal)
박영재
- 2016.05.27 00:21
- 26
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아침식사 : 143kcal (6.72%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
점심식사 : 1,017kcal (47.79%)
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| [동원] 야채고로케 (2회분, 200g) | 260kcal |
| 배추김치 (1인분, 140g) | 23kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
저녁식사 : 968kcal (45.49%)
| 야채셀러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 170g) | 28kcal |
| 해물순두부찌개 (1인분, 400g) | 200kcal |
| 고추잡채 (1접시, 400g) | 184kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
운동 : 466kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 156kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (20분) | 200kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 110kcal |
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