다이어트 일기
05월 27일 (음식 1382kcal, 운동 1010kcal)
43키로그람
- 2016.05.27 00:39
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아침식사 : 511kcal (36.98%)
| 팥보리빵 (1회분, 70g) | 209kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 300ml) | 135kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 86kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
점심식사 : 691kcal (50.00%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| 부추부침개 (2소접시, 260g) | 342kcal |
저녁식사 : 180kcal (13.02%)
| 팥보리빵 (1회분, 70g) | 100kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 1,010kcal
| 런닝머신 걷기 (110분) | 660kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 100kcal |
| 버피테스트(세트) (75회) | 150kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 50kcal |
| 데드리프트 (10분) | 50kcal |
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