다이어트 일기
05월 26일 (음식 1713kcal, 운동 585kcal)
박영재
- 2016.05.27 00:39
- 18
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아침식사 : 143kcal (8.35%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
저녁식사 : 1,570kcal (91.65%)
| 돈까스 (1접시, 242g) | 667kcal |
| 고추잡채 (3접시, 1200g) | 552kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (3/4소접시, 13g) | 41kcal |
운동 : 585kcal
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 125kcal |
| 머신 레그프레스 (20분) | 160kcal |
| 머신 레그익스텐션 (20분) | 130kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (20분) | 170kcal |
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