다이어트 일기
05월 27일 (음식 938kcal, 운동 274kcal)
몽글고구마
- 2016.05.27 06:56
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아침식사 : 249kcal (26.55%)
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 321kcal (34.22%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 368kcal (39.23%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 배추 (5접시, 350g) | 42kcal |
| 갈치조림 (1토막,100g) | 97kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
운동 : 274kcal
| 체조 (40분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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