다이어트 일기
05월 27일 (음식 1786kcal, 운동 365kcal)
단미밍
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- 2016.05.27 06:58
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아침식사 : 435kcal (24.36%)
| 사과?? (1/2회분, 150g) | 85kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
점심식사 : 471kcal (26.37%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 300g) | 316kcal |
저녁식사 : 504kcal (28.22%)
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 동원)자연한입 군밤?? (1회분, 80g) | 140kcal |
간식 : 376kcal (21.05%)
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| [크라운제과] 콘치 (1봉지, 50g) | 250kcal |
| 코코넛워터 지코 (1/4회분, 82ml) | 16kcal |
운동 : 365kcal
| 빠르게걷기 (44분) | 167kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (15분) | 90kcal |
| 덩키 킥 (15분) | 90kcal |
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