다이어트 일기
05월 27일 (음식 775kcal, 운동 953kcal)
예신쮸
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- 2016.05.27 07:20
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아침식사 : 195kcal (25.16%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 22g) | 14kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 9g) | 12kcal |
점심식사 : 260kcal (33.55%)
| 해물파전 (1/2인분, 75g) | 138kcal |
| [소와나무] 빅 요구르트 (1컵, 130ml) | 78kcal |
| 꼬치고기 (1회분, 50g) | 44kcal |
저녁식사 : 225kcal (29.03%)
| 불족발 (1/2회분, 150g) | 225kcal |
간식 : 95kcal (12.26%)
| [서울우유] 짜요짜요포도 (1회분, 80g) | 95kcal |
운동 : 953kcal
| 스쿼트(세트) (135회) | 59kcal |
| 런지(세트) (110회) | 31kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 걷기 (209분) | 812kcal |
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