다이어트 일기
05월 27일 (음식 1090kcal, 운동 400kcal)
체지방10kg빼기
- 2016.05.27 07:50
- 30
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아침식사 : 250kcal (22.94%)
| 밀싹파우더 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 200ml (1.5팩, 300ml) | 210kcal |
점심식사 : 524kcal (48.07%)
| [파리바게뜨] 시저샐러드 (1인분, 226g) | 370kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 220ml) | 154kcal |
저녁식사 : 316kcal (28.99%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 77g) | 16kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g) | 53kcal |
운동 : 400kcal
| 사이드레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
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