다이어트 일기
05월 27일 (음식 1693kcal, 운동 370kcal)
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- 2016.05.27 07:51
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아침식사 : 574kcal (33.90%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 오이김치 (1/2인분) | 13kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 455kcal (26.88%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 오이김치 (1/2인분) | 13kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1/2회분, 92g) | 95kcal |
저녁식사 : 550kcal (32.49%)
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1/2회분, 92g) | 95kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
간식 : 114kcal (6.73%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
운동 : 370kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 걷기 (3142회) | 125kcal |
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