다이어트 일기
05월 27일 (음식 1451kcal, 운동 866kcal)
망개찜
- 2016.05.27 08:05
- 30
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아침식사 : 511kcal (35.22%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 200g) | 140kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 22g) | 85kcal |
| 핫텐도 녹차크림빵 (1개, 100g) | 286kcal |
점심식사 : 573kcal (39.49%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 애호박전 (1인분, 0g) | 120kcal |
| 두부부침 (1접시, 104g) | 113kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 93g) | 157kcal |
저녁식사 : 367kcal (25.29%)
| 매일우유오리지널 (1회분, 300g) | 187kcal |
| [자연한끼] 자연한끼(선식) (1포, 20g) | 75kcal |
| 요리올리고당 (1회분, 15g) | 46kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) | 59kcal |
운동 : 866kcal
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 헬스 (35분) | 192kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
| 러닝머신 걷기 (10분) | 50kcal |
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