저는 주말평일 따지지않고 매일 똑같이해요 칼로리도 비슷하게 운동도 비슷하게 매일 꾸준히해요 잠깐 2키로늘다가도 쏙 빠지고 그러더라규요 정체기도 2주였다가 어제 빠졌어요 ㅠㅠㅠ 꾸준히 오래잡고 하셔요 할수있어요

주말 관리를 2주에 한 번 정도 해보시면 어때요? 매주 참자니 힘드실 테니 격주로 시작해서 어느 정도 익숙해 지면 자연스레 주말에 많이 드시는 횟수를 줄이시는게 좋겠어요. 드시고 싶은 거 한번씩 드시는 건 괜찮지만, 위가 줄어들지 않고 자꾸 늘었다 줄었다 하는 건 안 좋은 것 같아서요. 맨 처음엔 원하는 걸 드시되 좀 적게 드시는 걸로, 그 다음엔 한 주는 평일처럼 한 주는 원하는 것 좀 적게 이런식으로 약간씩 줄여가는게 좋을 듯 해요. 지치지 마시고 지금까지도 너무 잘하셨으니까 조금만 더 힘내세요.

저두그랬어요 일주일에한번치팅데이를하자 정해놓고나니 첨엔 마냥 먹을수잇어서 좋구 평일에 더열심히하고 그랬는데 시간이좀지나니 안땡겨도 주말엔 맘놓고 먹게되고 신경을 안쓰게되더라구요 결국 살은 원하는만큼못빼고 나머지 평일도 느슨해지더라구요 ㅠ그래서 이번다요트하면서는 치팅데이 안정했어요 어차피 한달에 한두번은 원치않은 약속으로 나가서 먹고해야하기에 그때만 적당히 먹고있어요 오히려 전 이게좋은것같아요 의지가약해서 다른분들처럼 치팅데이, 생리시 휴식 머 이런거 정하니 오히려 맘만흐트러져서리 ~~ㅠ대신 전 다요트음식따로 안먹구 평소에도 아침 점심은 일반식 소식하고있어요 그래서인지 주말도 쉽게 넘어가네요 ㅎㅎ 우리 화이팅해서 이뻐져요~~~~