다이어트 일기
05월 27일 (음식 1751kcal, 운동 306kcal)
42끼로
- 2016.05.27 10:57
- 27
- 0
아침식사 : 409kcal (23.36%)
클렌즈주스 & 잡곡밥
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 레몬 (1/2개, 48g) | 11kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 오징어 (1회분, 50g) | 43kcal |
| 어묵(오뎅) (1/2장, 50g) | 100kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 70g) | 29kcal |
| 초고추장 (1종지, 4g) | 8kcal |
| 오이지 (1종지, 40g) | 4kcal |
점심식사 : 447kcal (25.53%)
닭가슴살양상추샐러드
| 양상추 (1소접시, 180g) | 19kcal |
| [자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g) | 109kcal |
| 발사믹식초 (1/4회분, 30g) | 6kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 절편 (1소접시,100g) | 193kcal |
저녁식사 : 821kcal (46.89%)
| KFC 징거버거 (1회분, 203g) | 378kcal |
| KFC 비스켓 (1회분, 73g) | 263kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 20g) | 55kcal |
| [GS25] 치킨버거 (1회분, 40g) | 103kcal |
| 코카콜라 (1/4캔, 50ml) | 22kcal |
간식 : 74kcal (4.23%)
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| [소와나무] 치즈타임까망베르 (1봉지, 5g) | 18kcal |
운동 : 306kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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