다이어트 일기
05월 27일 (음식 1128kcal, 운동 770kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.05.27 11:04
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아침식사 : 301kcal (26.68%)
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 50g) | 47kcal |
| 양상추 (1소접시, 130g) | 14kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 416kcal (36.88%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 소고기무국 (1대접, 250g) | 238kcal |
저녁식사 : 137kcal (12.15%)
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
간식 : 274kcal (24.29%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 20g) | 59kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
운동 : 770kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (7분) | 55kcal |
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