다이어트 일기
05월 27일 (음식 538kcal, 운동 2150kcal)
나겸쓰
- 2016.05.27 11:15
- 78
- 0
점심식사 : 398kcal (73.98%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (2.0개, 500g) | 70kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 100g) | 96kcal |
간식 : 140kcal (26.02%)
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 블루베리 (1인분, 5g) | 2kcal |
| 라즈베리 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
| 피칸 (1회분, 10g) | 67kcal |
운동 : 2,150kcal
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 하늘자전거 (60분) | 360kcal |
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 1,080kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
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