다이어트 일기
05월 27일 (음식 1032kcal, 운동 340kcal)
토끼푸리
- 2016.05.27 12:21
- 50
- 0
아침식사 : 458kcal (44.38%)
| 고사리나물 (1인분, 30g) | 24kcal |
| 취나물무침 (1/2인분, 0g) | 28kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 무나물 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 88kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 126kcal (12.21%)
| [매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 55g) | 16kcal |
저녁식사 : 293kcal (28.39%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 호박고구마 (1회분, 55g) | 84kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 124kcal |
간식 : 155kcal (15.02%)
| 밀싹 (1회분, 8g) | 35kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 340kcal
싸이클 55분 340칼로리 소모 강도 5-3-8-3-3
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 340kcal |
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