다이어트 일기
05월 27일 (음식 1954kcal, 운동 326kcal)
슬림땅콩
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- 2016.05.27 13:13
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아침식사 : 236kcal (12.08%)
| 머위나물 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 열무김치 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 20g) | 99kcal |
점심식사 : 385kcal (19.70%)
| [던킨도너츠] 오렌지망고쿨라타 (1컵, 400g) | 190kcal |
| [투썸플레이스] 카라멜마키아또 (1레귤러, 354ml) | 195kcal |
저녁식사 : 1,213kcal (62.08%)
| [롯데리아] 핫크리스피버거 (1개, 190g) | 503kcal |
| [롯데리아]콜라 (1컵, 210g) | 64kcal |
| [롯데리아] 양념감자 (1회분, 57g) | 175kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 70kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 50g) | 80kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 감자조림 (1인분, 20g) | 15kcal |
| 모닝빵 (1개, 5g) | 16kcal |
| 버터 (1큰술, 10g) | 75kcal |
| [GS25] 참치마요네즈 삼각김밥 (1개, 110g) | 209kcal |
간식 : 120kcal (6.14%)
| 컵라면 작은것 (1인분, 72g) | 120kcal |
운동 : 326kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 200kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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