별쓰로리 같이 힘내도록해요~

ㅎㅎ저도30일에!!!!!!!3일땡겨서인바디하러가는거지만...ㅜㅜ 좋은결과는못볼듯해요..
금,토,일 먹방...운동도쉬어서능ㅋㅋ
남은몇일동안..열심히해줘도 기대하는만치는안될듯..그래도 이어서노력이라도해보렵니다..!!힘냅시댜♥

데미안2790 인바디후기 꼭 올릴게요^^

45키로만들기! 그때 이후로 닭가슴살도 먹고 있어요.. 물론 떨어지고 난후에 사러가기 귀찮아서 계란 먹고 있지만요 ㅠㅠ

닭가슴살 100그램이 단백질 23.1g이래요 좋은결과 기대할게욥!

jiro 인바디후기올려주세요~~

데미안2790 단백질섭취가 제대로 되고 계셔서 그럴꺼에요.. 원래 단백질섭취가 표중체중이나 현재체중에 1.0을 곱한만큼은 섭취해야된다고 하더라구요. ㅜㅜ

달걀흰자와 두부를 끼니때마다드셔요!저는아침저녁으로열심히먹었드니 근육량안줄었어용