다이어트 일기
05월 27일 (음식 583kcal, 운동 392kcal)
교울아이
- 2016.05.27 13:42
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점심식사 : 430kcal (73.76%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 총각김치 (1인분, 30g) | 12kcal |
| 강정 엿강정 (1인분) | 114kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 20g) | 77kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
저녁식사 : 109kcal (18.70%)
| 닭가슴살 (1인분, 37g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
간식 : 44kcal (7.55%)
| [테이스터스초이스] 수프리모설탕없는부드러운블랙 (1포, 1g) | 4kcal |
| 황설탕 (1큰술, 5g) | 20kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 50ml) | 20kcal |
운동 : 392kcal
| 조깅 달리기 (22분) | 132kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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