다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백함량 어떻게 추가할까요ㅠㅠ
브리로
- 2016.05.27 14:43
- 71
- 1
단백질쉐이크 말구요ㅠㅠ
헛배부른느낌+안먹게되는거땜에 산거 동생 줘버렸거든요
하루로 따지면
아침은 과일로만 배채우구요
점심에 단백질메인으로 닭안심 200-250그램으로 요리 응용해서 이것저것해먹고
저녁은 탄수화물메인인 고구마나 통밀빵 이랑이 아몬드브리즈나 무가당두유먹어요ㅜㅜ
단백함량이 부족할거같단 말을 종종 들었는데.. 단백질쉐이크밖엔 답이없을까요..
먹어야한다면 단백질쉐이크랑 바나나언거 갈아서 먹어도될까요
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전 식물성 푸로틴사서 두유나 카카오섞어서 물에 타서 밥먹을때 같이 먹습니다 다욧쉐이크는 달아서 ... 단거들어가면 하루종일 단거타령을 하는 체질이라 안먹습니다