다이어트 일기
05월 26일 (음식 969.3kcal, 운동 76kcal)
백쑤
- 2016.05.27 14:47
- 27
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아침식사 : 572kcal (59.04%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 검정콩조림 (1/2소접시, 10g) | 27kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) | 41kcal |
저녁식사 : 306kcal (31.57%)
| 찐만두 (3개) | 108kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 91kcal (9.39%)
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
운동 : 76kcal
| 설거지 (3분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런지(세트) (10회) | 3kcal |
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
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