다이어트 일기
05월 28일 (음식 893kcal, 운동 120kcal)
읏샤샤
- 2016.05.27 19:04
- 53
- 0
아침식사 : 229kcal (25.64%)
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 100g) | 61kcal |
| 바나나 (2개, 160g) | 148kcal |
| 잣 (10알, 0.17g) | 10kcal |
| 잣 (10알, 0.17g) | 10kcal |
점심식사 : 190kcal (21.28%)
| 오트밀! (1회분, 30g) | 125kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 5g) | 10kcal |
저녁식사 : 338kcal (37.85%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 청경채 (1접시, 80g) | 11kcal |
| 마늘 생것 (2통, 60g) | 72kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 70g) | 22kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 5g) | 45kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 136kcal (15.23%)
| [미주라] 요거트 비스켓 (1봉, 21g) | 95kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 해태 캔디키친 (1회분, 6g) | 26kcal |
운동 : 120kcal
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
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