다이어트 일기
05월 27일 (음식 2812kcal, 운동 649kcal)
영감탱이
- 2016.05.27 20:38
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아침식사 : 669kcal (23.79%)
| 소고기 미역국 (1인분, 0g) | 297kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양념장어구이 (1/2마리, 75g) | 216kcal |
점심식사 : 995kcal (35.38%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) | 114kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 쑥개떡 (3장, 450g) | 681kcal |
| 팥소 (3/4인분, 0g) | 80kcal |
저녁식사 : 767kcal (27.28%)
| 열무비빔밥 (3/4큰대접, 148g) | 294kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 56g) | 180kcal |
| [생선회]우럭회 (1/2접시, 44g) | 48kcal |
| [오뚜기] 연와사비 (1/4큰술, 3g) | 10kcal |
| 간장 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 처음처럼 소주 (1잔, 45ml) | 64kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 21kcal |
간식 : 381kcal (13.55%)
| [CJ] 쁘띠첼 스윗푸딩 밀크커스터드 (1/4개, 23g) | 43kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 649kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 섹스 (20분) | 49kcal |
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