다이어트 일기
05월 28일 (음식 1254kcal, 운동 462kcal)
겨울아줌마
- 2016.05.28 07:52
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아침식사 : 297kcal (23.68%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 255kcal (20.33%)
| 비빔만두 (5개, 105g) | 210kcal |
| 어묵국 (1/4인분, 52g) | 43kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 559kcal (44.58%)
| 대패삼겹살 (1회분, 100g) | 330kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 된장 (1/4인분) | 40kcal |
간식 : 143kcal (11.40%)
| 식혜 (1/2컵, 100ml) | 104kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 토마토주스 (1/2컵, 100ml) | 20kcal |
운동 : 462kcal
| 새천년 건강체조 (18분) | 113kcal |
| 산책 걷기 (87분) | 241kcal |
| 스트레칭 (18분) | 108kcal |
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