다이어트 일기
05월 28일 (음식 2789.4kcal, 운동 686kcal)
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- 2016.05.28 08:21
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아침식사 : 578kcal (20.72%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
점심식사 : 408kcal (14.63%)
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
저녁식사 : 1,783kcal (63.93%)
| 양념장어구이 (1마리, 150g) | 433kcal |
| 적포도주 (4잔, 200ml) | 140kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| [롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1.5회분, 225ml) | 60kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| [델몬트] 델몬트프리미엄오렌지주스 (1병,180ml) | 95kcal |
| [해태] 맛동산 (1/4회분, 21g) | 108kcal |
| [농심] 감자깡 (1회분,35g) | 170kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시,18g) | 55kcal |
| [카스]캔맥주 (2캔, 710ml) | 310kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
간식 : 20kcal (0.72%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
운동 : 686kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 걷기 (10282회) | 411kcal |
| 배드민턴 (40분) | 180kcal |
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