다이어트 일기
05월 28일 (음식 1215kcal, 운동 528kcal)
날씬미자
- 2016.05.28 08:31
- 35
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아침식사 : 244kcal (20.08%)
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (1스푼, 24g) | 90kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
점심식사 : 209kcal (17.20%)
| [오리온제과] 고래밥볶음양념맛 (1회분, 5g) | 21kcal |
| 가래떡뻥튀기 (1대접, 3g) | 20kcal |
| 콩나물볶음 (1인분) | 100kcal |
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 250g) | 27kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 15g) | 41kcal |
저녁식사 : 387kcal (31.85%)
| 방울토마토 1개 (30개, 600g) | 180kcal |
| 당근 (1토막, 200g) | 67kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (1스푼,8g) | 30kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 375kcal (30.86%)
| 오이 (1개, 170g) | 15kcal |
| 콜라비 (1회분, 350g) | 94kcal |
| 연근 (1회분, 200g) | 134kcal |
| 땅콩 (1회분, 5g) | 28kcal |
| 검은콩 (1회분, 5g) | 20kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 건망고 (1조각, 9g) | 14kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
운동 : 528kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 모유수유 (120분) | 300kcal |
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