다이어트 일기
05월 28일 (음식 806kcal, 운동 570kcal)
오월눈꽃
- 2016.05.28 08:57
- 22
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아침식사 : 291kcal (36.10%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| 깨 볶은것 (1종지, 2g) | 11kcal |
점심식사 : 207kcal (25.68%)
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
간식 : 308kcal (38.21%)
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 꼬꼬스낵 (1소봉지, 38g) | 178kcal |
운동 : 570kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 배영 수영 (10분) | 70kcal |
| 평영 수영 (10분) | 90kcal |
| 접영 수영 (5분) | 60kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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