다이어트 일기
05월 28일 (음식 1104.6kcal, 운동 1092kcal)
머스트다욧
- 2016.05.28 09:14
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아침식사 : 203kcal (18.38%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 바나나 (2개, 140g) | 130kcal |
점심식사 : 179kcal (16.20%)
| 두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
저녁식사 : 276kcal (24.95%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 50g) | 83kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 돈까스 (1접시, 52g) | 143kcal |
| 배추나물 (1소접시,90.4g) | 40kcal |
간식 : 447kcal (40.47%)
| 찐고구마 (1개, 153g) | 115kcal |
| [푸르밀] 플레인 요거트 치아시드 (1개, 83g) | 75kcal |
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 1,092kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 350kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 브릿지 레이즈 (20분) | 160kcal |
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